Una creciente evidencia científica arroja que practicar deportes en entornos naturales, sobre todo marinos, impacta positivamente en la salud física, mental y emocional. El ejercicio azul hace referencia al conjunto de actividades físicas realizadas en el agua. Se puede practicar en piscinas, ríos, lagos y mar abierto.
Los principales deportes relacionados con el ejercicio azul son la natación, el surf, el paddle surf, el kayak, el snorkel, el submarinismo, el waterpolo, el aquafitness y la apnea. Estás actividades constan de varios niveles y son aptas para todos. Se puede empezar a practicar como principiante, hasta llegar al nivel experto. Además, su huella ambiental es reducida y son muy beneficiosos para la salud.
Entre los beneficios físicos, mentales y emocionales, destacan el bajo impacto articular, la mejora de la resistencia muscular y cardiovascular, el incremento del equilibrio y la coordinación, la quema de calorías, la relajación mental, la reducción del estrés y un mayor equilibrio psicofísico.
En la realización de estos deportes se busca contribuir positivamente al medioambiente y reducir su impacto sobre él, respetando la flora y fauna marina, sin el vertido de desechos. Para ello, es necesario acatar las normativas locales y de zonas protegidas.
El contacto con el agua de mar y la sal marina, que tiene sales minerales, limpia y purifica corporal y mentalmente a la persona. Es habitual sentirse mejor tras pasar unos días en contacto con el mar. Este hecho está cada vez más apoyado científicamente, no es casualidad. El agua es refrescante y muy necesaria, el mar tiene propiedades terapéuticas, antisépticas, alcalinizantes (ayudan a equilibrar el pH del cuerpo), inmunológicas, de rehidratación, terapéuticas y relajantes. Se han hecho estudios con ratones para testar algunas propiedades del agua de mar sobre la salud, aunque suelen ser versiones modificadas del agua de mar.
Por otra parte, algunos divulgadores advierten del peligro de beber agua de mar directamente, debido a su alta concentración de sal, riesgo de deshidratación, contaminantes (microplásticos, químicos, microorganismos) y contenido excesivo de sodio que puede duplicar la ingesta diaria recomendada.
Documental “La inspiración más profunda” de Netflix
A propósito, os recomiendo un documental en Netflix basado en hechos reales, titulado “La inspiración más profunda”, sobre una apneísta italiana y un apneísta irlandés con el cargo de jefe de seguridad y sus trayectorias en la práctica de apnea en el mar. No recomiendo buscar información sobre ellos antes de visualizar el documental, es mejor ir descubriendo su historia mientras se ve.
Dirigido y escrito por Laura McGann, este largometraje de 2023 sigue la historia de la apneísta italiana Alessia Zecchini, su apasionada carrera en el buceo libre y su relación con el jefe de seguridad irlandés Stephen Keenan, quienes, unidos por el destino, llegaron a hacer una inmersión en el famoso “Blue Hole” en Dahab, Egipto, un lugar considerado de alto riesgo para esa práctica. El documental cuenta la historia de ambos apneístas desde su infancia y aporta fragmentos rodados durante competiciones reales de apnea en el mar, creando un vínculo con el espectador. Es muy interesante, sobre todo si eres amante del mar. Entre personas viajeras, la apnea es una práctica que está de moda, sobre todo en zonas como Egipto y Los Cabos. En un reportaje reciente de “Madrileños por el Mundo”, varios de los entrevistados habían fundado escuelas de buceo y apnea, una disciplina que puede llegar a ser apasionante.
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